标题：英语学习，如何克服紧张和胆怯？
在现代社会，英语已经成为人们必备的语言之一。学好英语可以扩大我们的视野，提高我们的竞争力，但是对于很多人来说，学好英语却是一件非常困难的事情。其中之一就是紧张和胆怯，如何克服这种心理障碍，让英语学习更加顺利呢？下面我们来谈谈几个方法。
一、正确认识英语学习
紧张和胆怯大多是因为对待英语学习的态度不正确导致的。不少人觉得英语很难，自己学不好，就会产生紧张
和胆怯情绪
。其实，英语有
其规律性，只要方法得当，谁都可以学好。正确的态度应该是积极的，放松的，相信自己能够学好，并且喜欢上英语学习。
二、建立自信心
英语学习中，自信心对克服紧张和胆怯至关重要。建立自信需要下面几个方面的努力：一方面，要广泛积累英语学习材料，也要多听多说多练习，不怕犯错，而是要珍惜错误，吸收正确的知识；另一方面，要正确认识自己的水平，认识到自己的长处和不足，在学习过程中不断改进，从而提高自己的英语实力。
三、积极参与英语活动
积极参与英语活动是消除紧张和胆怯的最好方法之一。在班里或者外面找到一些英语爱好者一起交流，共同探讨学习问题，加入英语俱乐部，参与英语角和英语竞赛等活动，这些都是提高英语水平，消除心理障碍的好机会。
四、通过学习技巧，提高效率
英语学习技巧也是克服紧张和胆怯的好方法。例如：记忆单词可以通过分组、联想等科学的方法，总结英语语法规律，利用语法理解句子结构，辅助语言的学习。利用各种在线工具和软件，如音频、视频、单词记忆软件等，可以让学习更加有效。
五、重视实践
英语学习最终要通过实践才能够掌握。因此，重视实践也是克服紧张和胆怯的好方法。日常生活中可以多与外国朋友交流，多看英文电影、电视剧和新闻，多听英文广播和音乐，学习语音、语调等。这些方法有利于提高听说能力。
总之，克服紧张和胆怯需要不断的努力和探索，需要将正确的学习态度转化为具体的学习方法，结合实际情况，开发适合自己的学习计划，提高学习效率，加强实践，最终达到学好英语的目的。
